網紅的藏寶箱你今天補鈣了嗎？ 鈣質是日常生活不可缺乏的重要營養素，也是人體中含量最豐富的礦物質，它能維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。
但「國民營養健康狀況變遷調查」卻顯示 : 台灣有9成以上成人鈣質攝取不足，國人普遍有缺鈣的情況！
根據國健署最新DRIs第八版建議 >>成人一天需攝取1000mg鈣質 >>13-18歲的青少年因處於發育成長期則需求量更高為1200mg
補鈣有更聰明更簡單的方式嗎？ 其實日常生活中有許多可以補充鈣質的食物，如起司、芝麻、魩仔魚、花椰菜、燕麥片等，但因為其鈣含量皆不高因此常常需要吃比較大量才能補足每日所需，若擔心吃不下這麼多又想快速補充高含量鈣，推薦大家一個更方便的補鈣好物 :「統一營養強化高鈣牛乳」 ü 每瓶高鈣牛乳鈣含量高達800毫克！！(1瓶即可滿足80%每日所需鈣質) ü 1瓶高鈣牛乳鈣含量≒2瓶鮮乳≒6片起司≒6粒花椰菜≒24杯燕麥片≒500公克魩仔魚≒900公克海帶≒1公斤白芝麻(熟)≒27杯豆漿 ü 輕鬆補充每日所需鈣質
還在煩惱如何補鈣嗎？營養強化1瓶就能輕鬆搞定！
*現在起養成天天補充鈣質的好習慣，讓你每日活力充沛，頭好壯壯「鈣」高高！
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**資料來源：以上資訊根據「衛福部食品營養成分資料庫」提供數值計算
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